Body & Mind Love met 10 weken coaching

749,00

Body and Mind Love

Het is tijd voor meer liefde! Liefde voor jezelf. In deze cursus gaan we leren betere keuzes te maken voor onze mind en ons lichaam. Zodat we gezonder, fitter en gelukkiger door het leven kunnen gaan!

Vanuit liefde betere keuzes maken is iets wat je heel je leven kunt doen, jezelf straffen met diëten en uren lang zwoegen in de sportschool omdat je niet blij bent met je lichaam houd niemand vol op de lange termijn.

Pas als je van jezelf houd en jezelf accepteert zoals je nu bent kun je betere keuzes gaan maken, en dat ga ik je leren!

Categorie:

Beschrijving

Jaren lang was ik zelf niet blij met mijn lichaam, en heb ik van alles geprobeerd op gebied van voeding en sporten…nooit was ik tevreden met het resultaat…

Als ik nu terug kijk naar foto’s van mijzelf in de tijd dat ik zoveel sportte en altijd met ‘diëten’ bezig was, denk ik, jeetje wat zag ik er goed uit (lichamelijk) Op dat moment zag ik het niet. Ik vond mezelf nooit strak genoeg en de weegschaal gaf altijd een te hoog getal aan.

Als resultaat ging ik nog harder mijn ‘best’ doen en laste ik elke ochtend voor mijn werk een hardloop sessie in naast mijn cross-fit trainingen die ik al 5 keer in de week deed. Mijn calorie innamen moest nog meer omlaag zodat ik meer vet zou verbranden. Iets wat niet gebeurde, want ik was mijn lichaam helemaal aan het uitputten. Alles wat ik at werd goed vast gehouden door mijn slimme lichaam, om op die manier te overleven.

Ik haatte mijn lichaam, en ik was ook niet zo blij met mezelf…dat resulteerde in de keuzes zie ik op dat moment maakte voor mezelf. Geen goede keuzes voor mijn gezondheid. Ik verdiepte me helemaal niet in wat nou eigenlijk ‘gezonde keuzes’ zouden zijn, want ik was alleen maar bezig met hoeveel calorieën er eigenlijk zaten in wat ik nuttigde die dag. Ik had zelfs een app die dit bij hield voor me… Alles woog ik af, zelfs de boter waarmee ik bakte. Dit was mij geleerd door een fitness programma waar ik aan mee deed.

Voor mij is het deze kant op gegaan, maar de andere kant is juist accepteren dat je slechte keuzes maakt en jezelf daar achter verschuilen. Misschien omdat je niet beter weet, maar misschien ook wel omdat je niet heel gelukkig bent met hoe je eruit ziet en weinig liefde voelt voor jezelf. Emotie eten is echt een ding. Het eten zorgt op dat moment voor een fijn gevoel zodat je niet naar je pijn hoeft te gaan. Je kan dit vergelijken met altijd shoppen zodat je je beter voelt. Of als we nog dieper gaan kijken naar dit soort gedrag kan het zijn dat je altijd een wijntje nodig hebt om je vrij te voelen als je uit gaat…

Verslavingen hebben altijd een dieper liggende rede, vaak is de verslaving niet het probleem an sich, maar zijn er dieper liggende issues en problemen die verdoofd worden met de verslaving. Alles om maar even niet te voelen.

Daarom is het zo belangrijk om eerst te leren van jezelf te houden en je lichaam te accepteren zoals het nu is. En met liefde te leren kijken naar je spiegelbeeld. Als je echt van jezelf en je lichaam houd zal je vanzelf beter voor jezelf gaan zorgen. Je zal merken dat je lichaam beweging nodig heeft en veel vitamines.

Dit hoeft zeker niet ingewikkeld te zijn. Sterker nog, het is juist super simpel! Het is de maatschappij die het ingewikkeld heeft gemaakt met alle poedertjes, diëten en ingewikkelde fitnessapparatuur die je echt niet nodig hebt. Alles wat we nodig hebben om fit te zijn en te blijven heeft moeder natuur voor ons. Groente, fruit, en ons lichaam. Rust, stilte is wat je nodig hebt om het in te gaan zien. Jezelf even afsluiten voor alle ruis en gaan luisteren naar je lichaam en je geest. Je intuïtie.

Ik ga je daarbij helpen door middel van deze cursus.

Wat gaan we doen, en wat krijg je in deze cursus;

*Je krijgt elke week 10 weken lang 3 video’s van mij opgestuurd.

*Je krijgt elke week een email met daarin informatie over verschillende onderwerpen met betrekking tot beweging, voeding, meditatie, waarom maak je bepaalde keuzes en hoe kan je meer van jezelf gaan houden zodat je betere keuzes kan gaan maken. dit licht ik ook toe in een video.

*Je krijgt elke week 2 kleine opdrachten die je in de praktijk gaat brengen, op die manier ben je actief bezig met liefde voor jezelf.

* Elke week een meditatie video waarbij we naar binnen gaan keren om te voelen waarom je bepaalde keuzes maakt voor jezelf.

* Elke week een fitness trainingsvideo die je gewoon thuis kan uitvoeren. je hebt hier niks voor nodig!

* Een besloten Facebook groep waar je vragen kunt stellen en in een veilige omgeving en eventueel je ervaring kunt delen.

Herken jij je hierin?

* Ben je vaak moe en futloos?

* Je bent al jaren niet erg gelukkig met je uiterlijk.

* Je kan erg onzeker zijn over hoe je eruit ziet.

* Je hebt al vaak geprobeerd af te vallen maar houd niks vol.

* Voor sporten heb je vaak ‘geen tijd’

* Je wilt wel graag wat gezonder leven, maar je hebt geen idee waar je moet beginnen.

* Je vind jezelf ‘zwak’omdat je geen dieet volhoud.

* Mindfulness is nieuw voor je.

Let’s do this then! Deze cursus zal je handvatten geven om daarmee aan de slag te gaan!

Wat ervaar je na deze cursus?

*meer liefde voor jezelf en je lichaam

*Je bent zelfverzekerder.

*Meer energie door beweging.

*Je voelt je sterker letterlijk en figuurlijk

*Je bent fitter

*je voelt je geestelijk veel beter door de beweging en de betere keuzes die je voor jezelf maakt.

*Je zal ervaren dat je veel vrolijker bent omdat je zelf in de hand hebt welke keuzes je maakt.

*Je ervaart dat je geen uren in de sportschool hoef te staan om je fitter te voelen.

*Je ervaart wat korte fitness trainingen met je doen, waardoor je sneller zelf gaat sporten. Zonder dat je naar de sportschool hoeft

*Je voelt je rustiger in je hoofd door de meditaties die je hebt gevolgd.

*Je ziet wat het met je doet op de langer termijn als je betere keuzes gaat maken voor jezelf zonder dat je een zwaar dieet hoeft te volgen.

*Geestelijk lekkerder in je vel, is lichamelijk lekkerder in je vel. En andersom!

Voor wie is deze cursus niet;

* Als je niet aan de slag wilt met je jezelf en hoopt dat alles vanzelf gaat veranderen.

* Als je geen tijd wilt vrij maken voor jezelf om deze onderwerpen aan te gaan.

* Als je denkt dat dit een afval programma is.

* Als je denkt dat dit een quick fix is.

Ps. Van jezelf en je lichaam leren houden is een geestelijk proces. Bewegen helpt hierbij. Alles staat altijd met elkaar in verbinding. Door te bewegen en betere keuzes te gaan maken leer je dus ook weer meer van jezelf te houden!

Heel veel plezier, en succes! liefde is alles, vanuit ‘haat’ ontstaat er nooit iets moois.

Heel veel liefs,

Sabine