Body & Mind Love 3 maanden traject 1 op 1 coaching

949,00

Body and Mind Love

Het is tijd voor meer liefde! Liefde voor jezelf. In dit intensieve 3 maanden traject gaan we leren betere keuzes te maken voor onze mind en ons lichaam. Zodat we gezonder, fitter en gelukkiger door het leven kunnen gaan en meer rust ervaren waardoor er ruimte ontstaat zodat je je droom leven kunt gaan creëren.

Als body & mindset coach help ik ambitieuze vrouwen meer uit het leven te halen waardoor hun zelfvertrouwen, geluk en vrijheid toeneemt in meer tijd en energie.

Categorie:

3 maanden lang ga ik jou persoonlijk begeleiden om meer uit het leven te halen zodat je meer rust, geluk en vrijheid gaat ervaren waardoor je gelukkiger gaat zijn en je droom leven durft te creëren.

Dit kan een heel moeilijk proces zijn, omdat je nou eenmaal vaak terug valt in je oude gewoontes. Dit is niet jou fout, of een gebrek aan discipline, dit is wat je weet, en hoe je altijd hebt gehandeld.

Deze gewoontes noemen we patronen, en die heb je jezelf aangeleerd op een bepaald punt in je leven omdat dat toen nodig was. Misschien uit zelfbescherming, of omdat je deze patronen hebt overgenomen door je ouders of verzorgers. Je weet / wist niet beter.

Vaak maken we de keuze om te blijven zitten waar we zijn omdat dat nou eenmaal 'veilig' aanvoelt. Het kan oncomfortabel aan gaan voelen om bijvoorbeeld te gaan sporten/bewegen terwijl je je toch niet fit voelt en misschien niet lekker in je vel zit.

Het kan oncomfortabel aan gaan voelen om je rust te pakken en stil te zijn omdat je dan misschien wel iets gaat voelen waardoor je je rotter voelt dan wanneer je altijd druk bent.

Misschien durf je jezelf niet aan te kijken als je voor de spiegel staat omdat je jezelf niet mooi vind. Hierdoor kan je erg onzeker zijn waardoor je jezelf op de achtergrond gaat zetten. Je durft niet te zeggen wat je denkt of voelt.

Dit zijn de pijlers waar we 3 maanden aan gaan werken

  • Sporten/bewegen zodat je letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel komt te zitten.
  • Rust creëren in je hoofd zodat er ruimte ontstaat voor je dromen en doelen.
  • Je niet goed genoeg stemmetje aankijken zodat we daar samen aan kunnen werken.

Wat krijg je als ik je 3 maanden ga coachen?

  • 3 maanden lang 3 video's per week
  • 3 maanden persoonlijke fitness trainingen voor elke niveau die je thuis kan uitvoeren ( hier heb je niks voor nodig)
  • Elke week nieuwe meditatie video's
  • Elke week nieuwe video's met een ander onderwerp over mindfulness, training, beweging, voeding en zelfliefde
  • 2 simpel uit te voeren opdrachten per week om actief bezig te zijn met jouw geluk en liefde, gezondheid en fitness
  • 3 maanden lang coaching van mij
  • Elke week een video coaching call met mij om te kijken waar je tegen aan gelopen bent die week
  • We gaan samen kijken naar jouw gewoontes, waar je nu tegen aan loopt, en waar deze patronen vandaan komen
  • Ik geef je elke week nieuwe persoonlijke tools waar je die week weer mee aan de slag kunt gaan
  • Ik sta je 3 maanden lang bij, en je mag altijd contact met me opnemen als je ergens tegenaan loopt
  • Als je vast loopt in de liefde voor jezelf, spelen er vaak meerdere dingen in je leven. Je loopt waarschijnlijk vast op verschillende aspecten in je leven en je bent niet heel erg gelukkig. Als we samen dit traject aan gaan ga ik je helpen op alle vlakken. Ik weet dat je echt gelukkig kan zijn! Laten we er samen voor gaan.

Wat ervaar je na deze 3 maanden coaching?

  • Meer rust in je hoofd
  • Je staat sterk in je schoenen
  • Je hebt veel meer zelfvertrouwen
  • Je bent fitter
  • Je hebt meer energie
  • Je weet waar je gelukkig van word en durft stappen te ondernemen om dit te te gaan creëren
  • Je ervaart liefde voor jezelf en je lichaam en bent trots op de persoon die je bent
  • Je snapt waarom je bepaalde keuzes maakte die je niet hielpen om fitter en gelukkiger te zijn
  • Je ervaart dat je geen uren in de sportschool hoeft te staan om fit te zijn
  • Je durft nee te zeggen (en dus ja tegen jezelf)

Waarom kan ik je helpen?

Hoi, ik ben Sabine

En ik geloof dat iedereen zich vrij kan voelen in hun lichaam en mind.

Jarenlang was ik super onzeker over mijn uiterlijk, hoe ik eruit zag en alles wat ik zei. Ik werd rood als ik voor de klas moest spreken en had zo weinig zelfvertrouwen dat ik mijn lichaam altijd een beetje verstopte.

Regelmatig kreeg ik als jong meisje veel opmerkingen over me heen over mijn uiterlijk. Ook

in mijn pubertijd bleef dit doorgaan.

Dit zorgde ervoor dat ik ook geestelijk niet lekker in mijn vel kwam te zitten. Door mijn onzekerheid ben ik zelfs erg depressief geraakt. Ik snapte maar niet wat er aan de hand was, waarom voelde ik me zo?

Ik was het zat om me zo te voelen, dus ging ik op zoek naar hulp. Ik had mezelf voorgenomen dat ik naar de sportschool ging, en sloot me aan bij een programma dat mij 6 maanden zou begeleiden zodat ik fit en strak in mijn vel zou komen te zitten.

Helaas was dit programma zo ontworpen dat ik maar op heel weinig voeding heel veel moest gaan sporten. Dit zorgde ervoor dat ik zeker strakker in mijn vel kwam te zitten, maar dat ik mijn lichaam en daardoor ook mijn geest helemaal aan het uitputten was. Hierdoor werd ik niet gelukkiger.

Daarbij waren mijn man en ik ook bezig om een kindje te krijgen, maar dit lukte niet. Achteraf besefte ik me niet dat mijn lichaam en geest gewoon op waren. Een kindje laten groeien in je lichaam vergt veel energie, en ik denk dat mijn lichaam dit er niet bij kon hebben.

Sporten vond ik wel super leuk en ik begon met variëren in het bewegen. Ik ging doen waar ik op dat moment zin in had. Dit zorgde ervoor dat ik weer plezier kreeg in het sporten. Zo veel zelfs dat ik een opleiding tot fitness trainer volgde. Nu leer ik vrouwen hoe ze zelf fit kunnen worden door thuis of buiten in een park te gaan trainen. Door middel van korte fitness trainingen zonder dat je er iets voor nodig hebt.

Door beter naar mijn lichaam en geest te gaan luisteren merkte ik dat ik meer rust en plezier ervaarde in alles wat ik deed in mijn leven.

Ik begon me meer in mindfulness te gaan verdiepen. Doordat ik zo goed leerde luisteren naar mijn lichaam en geest durfde ik zelfs mijn droom achterna te gaan.

Mijn man en ik stopten met  de behandelingen in het ziekenhuis die we al jaren aan het doorlopen waren om een kindje te krijgen en gingen voor onze droom. Fulltime reizen door Europa met een VW busje.

Ik leerde dat het er niet om ging hoe ik eruit zag, maar over hoe ik mezelf zag. Jaren haatte ik mijn lichaam en stond ik voor de spiegel vol afgunst naar mijn spiegelbeeld te kijken. Ik vertrouwde mezelf niet en vond mijn mening er niet toe doen.

Dit ben ik gaan omdraaien. Ik ben gaan leren van mezelf te houden, hoe ik er ook uit zie. Ik ben gaan leren te vertrouwen om mezelf. Ik heb geleerd om naar mijn lichaam te gaan luisteren en erop te vertrouwen dat ik weet wat goed is voor mij.

Nu voel ik me fit, gezond en zit ik geestelijk lekker in mijn vel. En als kers op de taart raakte ik zelfs zwanger tijdens onze reis door Europa.

Toen we terugkwamen in Nederland ben ik gelijk een opleiding mindfulness coach gaan volgen. 

Nu leer ik vrouwen van zichzelf te houden, precies zoals ze nu zijn. Ik leer ze bewegen en sporten vanuit liefde voor hun lichaam en niet omdat ze hun spiegelbeeld haten. Ik leer ze hun lichaam te voeden met de juiste voeding die ze nodig hebben en omdat ze weten hoe goed ze zich erdoor voelen.

Nooit meer strenge diëten die je volgt omdat je je lichaam haat. Nooit meer met klotsende oksels naar de sportschool, zonder enig idee wat je daar moet doen, dus ga je maar op de loopband staan. Zonder resultaat…

Maar net als ik door liefde voor je lichaam bewegen. Jezelf op nummer 1 zetten, meer rust ervaren doordat je vertrouwt op jezelf en weet wat goed voor je is!

Ben je klaar om jezelf volledig te omarmen, met alles wat er is en is geweest, ook al weet je misschien nog niet hoe?

En heb jij het gevoel dat het nu eindelijk tijd is om écht in actie te komen? Samen gaan we ervoor zorgen dat je met de tools en liefde voor je lichaam, dat je volledig jezelf wordt. Op zo’n manier zoals je er waarschijnlijk nog nooit over na hebt gedacht, waardoor jij resultaten creëert waar jij nu alleen nog maar van kunt dromen.

Herken jij je hierin?

  • Je bent vaak moe en futloos
  • Je bent al jaren niet erg gelukkig met je uiterlijk
  • Je kan erg onzeker zijn over hoe je eruit ziet
  • Voor sporten heb je vaak 'geen tijd'
  • Je wilt wel graag wat gezonder leven, maar je hebt geen idee waar je moet beginnen
  • Je bent altijd druk en hebt geen tijd voor jezelf
  • Je durft niet voor jezelf op te komen omdat je denkt dat je mening er niet toe doet
  • Je loopt een beetje vast in je leven en weet niet hoe je hier uit kunt komen
  • Mindfulness is nieuw voor je

Voor wie is deze cursus niet;

  • Als je niet aan de slag wilt met je jezelf en hoopt dat alles vanzelf gaat veranderen
  • Als je geen tijd wilt vrij maken voor jezelf om deze onderwerpen aan te gaan
  • Als je denkt dat dit een dieet programma is
  • Als je denkt dat dit een quick fix is

Ps. Ik werk alleen met vrouwen die echt voor zichzelf willen gaan, en die weten dat ze hier tijd en energie in moeten stoppen.

Wil je graag eerst een vrijblijvend kennismaking gesprek aan gaan? Stuur dan gerust een mailtje naar Hello@sabinemelissasmit, en we gaan samen kijken of dit traject iets voor jou is.

Veel liefs,

Sabine