Ik snap je helemaal.

Maak je geen zorgen, je bent zeker niet de enige die hier moeite mee heeft. Maar wat nou als je niet eens de deur uit hoeft om toch die fitte, gezonde jij te worden waar je eigenlijk al lang naar verlangt?

Dat kan!

Ik heb een fitness schema voor je ontwikkeld waarbij je direct kunt starten en geen attributen nodig hebt. Dit kan in je woonkamer, in de achtertuin of in een parkje. Lekker laagdrempelig maar super effectief!

Wat ga je krijgen?

• 6 weken lang elke week een nieuw fitness schema voor die week
• De meest effectieve oefeningen om snel weer in shape te komen
• Elke week een nieuw schema die je thuis, in de tuin of in een parkje kan uitvoeren
• Oefeningen die je kunt schalen naar je eigen niveau
• Bij elke oefening zit een filmpje waarin ik uitleg hoe je hem correct uitvoert
• Bij elk filmpje leg ik de makkelijke variant en de moeilijke variant van de oefening uit.

Wat houd het fitness trainingsschema in?

Elke week krijg je van mij een nieuw fitness trainingsschema voor die week in je mailbox.

De trainingen zijn fullbody workout's en in de vorm van HIIT Trainingen. Dit betekend High Intensity Interval Workout. Met een HIIT training combineren we krachttraining en uithoudingsvermogen samen.

Je voert de trainingen uit in een hoog tempo. Op die manier creëer je een super effectieve workout die niet zo veel tijd kost.

Je krijgt per week 2 nieuwe fitness trainingen. Ook krijg je een stretch routine video en een foamrol sessie video voor een goed herstel na je trainingen. Deze gaan we ook inplannen elke week in je agenda, net als een cardio sessie. Een wandeling van 30 minuten.

Het trainingsschema zorgt ervoor dat je een betere uithoudingsvermogen gaat creëren en kracht op gaat bouwen zodat je verbranding ophoog gaat. Dit kan bijdragen aan een gezond gewicht.